サプリメントを飲むメリット

健康な体であるためにビタミンやミネラルなど大切な栄養素はたくさん存在します。

国が定める「日本人の食事摂取基準」には１日に必要な栄養素の目標値が示されています。

その目標値の栄養素を日々の食事で摂取できていれば問題ありませんが、食生活が偏ったり、様々な理由で食事が充分にとれない環境下であれば、誰しも健康に対して多少不安に思うことがあるでしょう。

不足している栄養素を手軽にかつ、明確な量で摂取し補えるものがサプリメントの大きなメリットです。

食材を調理するとなると、調味料など余計なカロリーを摂取する場合もありますが、サプリメントであればそのものの栄養素を毎日一定の量で摂取することが可能です。

入っている成分も明確なので、何をどれだけ体に取り込んでいるのか、食事より分かりやすいのもメリットのひとつかもしれません。

厚生労働省が発表している「健康日本２１」によると１日に必要な野菜の摂取量は成人の男女ともに３５０ｇとされていて、その内訳は緑黄色野菜を１２０ｇ、淡色野菜を２３０ｇとまで記載があります。

野菜が苦手だったり、忙しくてしっかり食事が取れなかったりする場合にサプリメントで必要な栄養素を補うことで摂取量に近づけることができます。

手軽さで言えば、サプリメントの形状にも様々な種類が発売されています。

錠剤、カプセルや顆粒の他にも、お子様に摂取しやすいグミで販売されたり、ドリンク剤のように液状であったり、嚥下しやすいゼリータイプなど、年齢や体質や暮らしに合ったサプリメントを選ぶことができます。

この先も様々な未知のウイルスが原因で新たな感染症が蔓延し、安心して暮らせる保障はどこにもありません。

自分の身体は自分が一番の理解者であるべきですし、健康的な毎日を過ごし、免疫力という盾を身につけて、明るい未来のためにサプリメントで今のうちから健康への投資を始めてみてはいかがでしょうか。